Postanowienia:
1.To ja decyduję o tym co będę jeść
2.Jedzenie to słabość, a ja nie jestem słaba
3.Wszystko czego nie zjem sprawi, że będę bliższa ideału
4.,,Głód trwa tylko 1 minutę ,,
5.Kiedy będę głodna, będzie to oznaczać, że chudnę
6.Nie wolno mi chcieć
Zasady:
1.Zawszę odmawiać, gdy ktos proponuję jedzenie
2.1-2 kubki zielonej herbaty dziennie
3.Mierzenie raz w miesiącu
4.Ważenie 2 razy w tygodniu (poniedzialek i piątek)
5.Szklanka wody przed kazdym posilkiem
6.Kiedy najdzie ochota na jedzenie, znaleźć sobie jakieś inne zajęcie
7.Więcej pić, mniej jeść
8.Koniec z jedzeniem przed komputerem i telewizorem
9.Każdy posiłek spożywac w min. 15 min
Aherbat
1
1
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz